首頁  »  系統訓練  »  足球頭球 » 足球起跳頭球技術教學技巧視頻
共 11 部
人氣:加載中...

足球起跳頭球技術教學技巧視頻

【1】前額正面雙腳起跳頭球:兩膝先彎屈,然后兩腳蹬地向上跳起,同時兩臂屈肘上擺,上體后仰,兩眼注視來球,接著兩臂自然張開,以保持身體平衡。當跳到最高點并在來球接近身體垂直線時,收腹、甩頭,用前額正面將球頂出。 【2】前額正面單腳起跳頭球:起跳前助跑,最后一步踏地時要用力,步幅要稍大些,踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌,同時另一腿屈膝上提,兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時,上體由后向前擺動,借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。 【3】前額側面起跳頭球:一般用單腳起跳。起跳動作同單腳起跳的前額正面頂球,動作要領同原地前額側面頭球。
【1】前額正面雙腳起跳頭球:兩膝先彎屈,然后兩腳蹬地向上跳起,同時兩臂屈肘上擺,上體后仰,兩眼注視來球,接著兩臂自然張開,以保持身體平衡。當跳到最高點并在來球接近身體垂直線時,收腹、甩頭,用前額正面將球頂出。 【2】前額正面單腳起跳頭球:起跳前助跑,最后一步踏地時要用力,步幅要稍大些,踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌,同時另一腿屈膝上提,兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時,上體由后向前擺動,借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。 【3】前額側面起跳頭球:一般用單腳起跳。起跳動作同單腳起跳的前額正面頂球,動作要領同原地前額側面頭球。

評論一下吧??!

評論加載中...

首頁

文章主頁

教案下載

試訓

青訓賽事

安徽高频11选5开奖结果